台風シーズンにおすすめ入浴方法

2019年8月20日 iDスタッフ 0 Comments

こんにちは！
アイドラッグストアーのウシタです。

台風シーズン真っ只中ですが、気圧が低下すると、だるさや頭痛、関節が痛む
など体調不良を感じる人はいませんでしょうか。

気圧や天気、湿度、気温などの変化によって体調に悪影響を
与えるものを「気象病」と呼ぶそうです。

気象病対策には自律神経を整えることが効果的ですが、
以下3点に気をつけて入浴すると良いそうです。

・40度以下
・15分
・全身浴

40度以下のぬるめのお湯に浸かることで、交感神経の興奮を抑えることができ、
リラックスさせる神経である副交感神経を刺激することができます。
また、ゆったり全身浴することで、浮力によるリラックス効果も期待できます。

ぬるま湯で交感神経の過剰な興奮が抑えられることで、痛みへの感受性も弱くなり、
お風呂の温熱効果自体によっても痛みへの改善効果があります。
梅雨の頭痛や腰痛などの不快な症状には効果的と言えます。

天気のせいかちょっと体調が悪いな、と思ったら早めにぬるいお風呂で
しっかり温まって自律神経を整えましょう。

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