若返りチベット体操

2016年2月14日 iDスタッフ 0 Comments

こんにちわ。

アイドラッグストアー海外担当

Marikoです。

 

しばらく前に流行していた「チベット体操」

私が知ったのは、昨年のことでした。

あるヨガフェスティバルで、5つのポーズだけで構成された

Tibetan Yoga（チベットヨガ）というクラスを受けました。

 

これが、噂のチベット体操だったのです。

またの名を若返り体操！

 

ヨガではしばしば、Chakra（チャクラ）について語られますが

チャクラとは、サンスクリット語で回転するエネルギーの車輪を意味します。

チャクラはエネルギーが集まる中枢で、背骨の基底部から頭のてっぺんまで

合わせて7つのチャクラがあるとされています。

 

 

さて、このチベット体操ですが、このエネルギーセンターであるチャクラを

活性化させる働きが期待できるとか・・・

これが、チベット体操が若返り体操と言われる所以です！

 

ポーズは5つだけなので

誰にも簡単にできる、しかも10分もあればいいので

毎日続けやすいのです。

 

詳しいポーズについては

チベット体操で検索してみて下さいね。

 

ヨガとアンチエイジングで思い出したのが、

96歳の現役のヨガインストラクターがアメリカにいらっしゃいます。

Tao Porchon Lynchさん

アメリカで45年以上ヨガを教えていらしゃるそうです。

私もYouTubeで彼女のヨガを見ましたが、

とても、とても、96歳には見えませんよ。

難しいポーズだって、軽々とやってのけます。

お顔だって、生き生きとされ、なんとも穏やかなんです。

 

ヨガとアンチエイジングにはいくつかの研究データもあります。

 

104人の被験者がヨガを10日間続けたところ、

ストレスレベルが9％下がったそうです。

ドイツでの研究では、24人の女性で

同様にヨガを10日間実施してもらったところ、

1/3の人にストレス低下がみられたとのことです。

 

ストレスと顔のしわには関係性がみられるとか・・・

顔がリラックスしているとしわができづらいからだそうです。

確かに・・・いつも眉間にしわを寄せるような顔をしていたら

しわは深くなりますもんね。

 

つまり、ヨガをすれば、精神が落ち着き、ストレスが減り

しわもできづらい！！！

 

妙に納得したので

今日もヨガに行ってきます！

 

どうぞストレスのない1日を

お送りください♪