散歩だけで痩せるのか？？

2016年1月22日 iDスタッフ 0 Comments

こんにちは
アイドラックストアーの石川です。

ひとつ質問ですが

一日何分くらい歩いていますか？

私は最近ウォーキングに
興味をもちはじめ

1日30分以上歩くと
生活習慣病の予防にもなり
健康に良いということを知りました。

○ウォーキングのメリット

・始めやすい
・お金がかからない
・時間や場所を問わない
・運動している自覚がない
・体の負担が少ない
・気分転換にもなる

などなど
長続きしない方にもぴったりです。

しかも！

ダイエットにも良いです。

もし、一時間ウォーキングをしたら
何キロカロリー消費するかご存知でしょうか？

正解は150～300キロカロリー
※体重によって消費量が変わります。

えっ、たったそれだけ？
と感じる方は多いと思います。

しかし…

私の父親は数年前から
毎朝５kmの散歩を始めたところ

なんと一年で10kg以上痩せました！

普段、運動はしていませんので
散歩だけで痩せてます。

散歩の消費カロリー自体は
少なめですが

体を動かすことにより
代謝が良くなるのかもしれません。

ダイエットを考えている方は
ぜひ日々の生活にウォーキングを
取り入れてみてはいかがでしょうか？

また、運動と一緒にお薦めなのがこちら

スポーツには欠かせない２種類のアミノ酸を

効率的に摂ることで元気な毎日を応援します

ではまた！