猛暑ストレスに有効な栄養成分とは?
2018年9月5日 iDスタッフ 0 Comments
こんにちは!
アイドラッグストアーのウシタです。
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が多かったり、
台風も多かったり天気が大変なことになっています;;
過酷な気象が続くと、肉体的にも精神的にもストレス過多になりがち…。
現在、こういったストレスに対抗する成分として注目されているのが
天然アミノ酸のひとつ「ギャバ」です。
ギャバは、1日100mgを目安に食事などから摂るのが大切ですが、
とくにストレスが多い方や高齢者は不足しがちになります。
トマト、キュウリ、カボチャなどの夏野菜や発芽玄米、キムチや漬物といった
発酵食品に多く含まれているので、日々の献立に加えてみましょう。
また、ギャバが配合されたチョコレートで摂るのもお手軽ですね♪
日中に十分なギャバを摂ると、睡眠の質を良くするというデータもあるそう。
たっぷり補給して、元気に厳しい季節を乗り切りましょう!
◎おすすめ商品
1カプセルに500mgものGABAを配合!アメリカの有名ブランド製
★(Swanson) GABA 500mg 100粒
それでは、また(=^ー^)ノ彡