ダイエットにも？コーヒーの健康パワー

2016年3月15日 iDスタッフ 0 Comments

こんにちは！
アイドラッグストアーのウシタです。

一昔前まで、コーヒーというとあまり健康に良い
イメージがない飲み物でしたが、最近では
その健康パワーに注目が集まっています。

キーとなる成分はコーヒーに含まれる
ポリフェノールの一種「クロロゲン酸」。

クロロゲン酸は、血液の流れをスムーズにしたり、脂肪の燃焼を
サポートするなどの健康パワーをもつと言われています。

摂取目安については諸説あるようですが、およそ500mg
（コーヒー約3～4杯分）を1日に摂取するのが
効果的だと報告されています。

ただ、ここで注意しなければいけないのが
コーヒーに含まれるカフェインを摂る量です。

適量であれば、カフェインの覚醒作用により、仕事の効率や
記憶力の向上、さらには脂肪燃焼の促進も期待できます。

しかしながら、摂り過ぎてしまうと、胃痛や吐き気、
不安や不眠といった症状を引き起こす可能性もあります。

カフェインの少ないデカフェタイプや、ノンカフェインコーヒーを
利用するなどして、クロロゲン酸の健康パワーを効率よく補給しましょう！

それでは、また(=^ｰ^)ﾉ彡