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体幹トレーニング1ヶ月やってみた。

2016年1月16日 iDスタッフ 0 Comments

こんにちは!アイドラッグストアー いまいです。

私は、カチンコチンの肩こり症で、それに伴う頭痛や倦怠感、集中力の低下に悩まされていました。

また、好きなスポーツはバスケットボールなのですが、
ボディバランスが悪いため、ヘナチョコシュートで度々チームメイトにご迷惑をおかけしていました。(^_^;

これではいかんと、目をつけたのが体幹トレーニング。
肩こり解消!
バスケのシュート成功率はかわりませんが、疲れにくくなった気がします。
お風呂上がりのほんの3分。

お疲れモードの時は30秒。(①②合わせて!)

とにかく毎日続けることだけを意識して、1ヶ月で効果を実感\(^o^)/
私がやったトレーニングは以下↓↓

①肩甲骨を支点に、太ももとお腹の筋肉を使い、肩から膝までが一直線になるように骨盤を浮かす。
ヒップアップに効果

②対角線上の両手足を地面と出来るだけ平行に10秒ほど持ち上げる。
背中や肩に効果

ある調査によると、冬のカラダのお悩み、1位は血行不良からくる「肩こり」なんだそうです。

皆さん、予防、対策、万全ですか!?!?

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関節痛や炎症、肩こりなどに悩む方に絶大な支持をされ、その人気の高さが商品の品質を証明しています!!

 

良い週末を!!

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