やっぱり凄かったアボカド
2015年10月25日 iDスタッフ 0 Comments
こんにちわ。
アイドラッグストアー海外担当
Marikoです。
すでに、このブログでも何度か登場してる
こちらのお方
はい、最も栄養価の高い食品の
アボカドさん
改めて、どんなにすごいのかを
掘り下げてみました。
ここがすごいアボカド
＃1：アボカドは太らない
アボカドは脂肪分が多くて太りそう。。。
カロリーは1個あたり250キロカロリーはあるみたいです。
でも、アボカドの脂肪分は一価不飽和脂肪酸で
オリーブオイルにも含まれている脂肪酸と同じです。
オレイン酸を豊富に含んでいるんですね。
女性には嬉しい、美容に良いとされる脂肪酸なんです。
他にも、心臓病のリスクを減らすとも言われています。
ここがすごいアボカド
＃2：食欲を抑える
ある研究で、アボカドを食事に取り入れると
食べ過ぎを抑えることができるということが
わかったそうです。
ここがすごいアボカド
＃3：豊富な栄養素
これはすでにご存じな方が多いと思いますが
とにかく栄養豊富なんです。
18種類のアミノ酸
タンパク質（アボカド100g中にタンパク質2g）
水溶性食物繊維
ビタミンB、C、E
植物ステロール
カロテノイド
クロロフィル
ポリヒドロキシル化アルコール（PFA）
ここがすごいアボカド
＃2：健康を支えるアボカド
栄養豊富でおいしいだけではなく
長期的な健康を考えた時
アボカドに含まれる良い脂肪酸は
コレステロールを良い状態に導いたり
炎症を抑えたり
エネルギー源となったり
または、お肉やチーズの代替にもなったりと
1人何役にもなる賢い食品なのです。
ありがとう、アボカド様
そんなアボカドのサプリメントを
試さずにはいられません。
アボカドオイルと大豆オイルを
1：2の割合で配合した製品です。
関節の健康をサポートします。
今日も1日
Happyにお過ごし下さい♪
